中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考飲食相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
三、要烹調(diào)清淡
大量吃高蛋白食物給胃和肝臟帶來的壓力比較大;而脂肪多的食物排空慢,需要較多的膽汁來幫忙。
也就是說,壓力越大,越需要吃清淡簡單的食物。因此,考生飲食的烹調(diào)方法要清淡,不用煎炸燒烤,適當(dāng)減少烹調(diào)油。
此外,升糖指數(shù)高的食物不利于大腦思考。精白細(xì)軟的主食以及各種甜食,易造成血糖快速升高是導(dǎo)致餐后困倦狀態(tài)的原因之一,應(yīng)該少吃。
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