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來源：網(wǎng)絡(luò)來源 作者：中考網(wǎng)整合 2023-08-22 21:26:55
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：腹式呼吸法，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
腹式呼吸法
考試過程中緊張怎么辦？沒有比腹式呼吸法更簡單有效的方法了，看圖學(xué)起來！
吸氣時：緩慢通過鼻孔吸氣，同時讓腹部慢慢擴(kuò)張，也就是肚子慢慢鼓起來。
呼氣時：用嘴巴吐氣，同時讓腹部收縮，體會肚子慢慢憋下去的感覺。
腹式呼吸法使胸廓得到最大限度的擴(kuò)張，讓更多的氧氣進(jìn)入肺部，一方面讓我們心情舒暢，一方面給大腦足夠的供氧，考試表現(xiàn)更出色。
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