2023年中考家長(zhǎng)必讀：做好準(zhǔn)備，把好后勤關(guān)

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)資源作者：中考網(wǎng)整理 2023-04-21 16:43:51

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考家長(zhǎng)必讀：做好準(zhǔn)備，把好后勤關(guān)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　做好準(zhǔn)備，把好后勤關(guān)

　　初三學(xué)習(xí)辛苦漫長(zhǎng)！凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。提前做好心理準(zhǔn)備是父母淡定從容、主動(dòng)面對(duì)的基礎(chǔ)，也是幫助孩子輕松應(yīng)對(duì)初三中考的關(guān)鍵因素。

　　中考信息

　　及時(shí)根據(jù)報(bào)考范圍為孩子選擇好的高中學(xué)校，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗。并在各階段及時(shí)在各地教育考試機(jī)構(gòu)網(wǎng)站、當(dāng)?shù)厣鐣?huì)報(bào)紙的教育欄目、各大門(mén)戶(hù)網(wǎng)站等獲取官方的資訊，這一點(diǎn)家長(zhǎng)一定隨時(shí)關(guān)注。

　　生活作息

　　初三學(xué)生持續(xù)用腦，大腦容易疲勞，因此在飲食起居上要注重營(yíng)養(yǎng)飲食，做到均衡飲食，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。

　　同時(shí)，需要提醒孩子不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)重而放棄身體鍛煉，而是要注意鍛煉計(jì)劃、方式、節(jié)奏和安全。

　　此外，保持充足睡眠，調(diào)節(jié)好自己的“生物鐘”，切莫犧牲睡眠時(shí)間去學(xué)習(xí)，不然第二天昏昏欲睡，降低了學(xué)習(xí)效率。

　　家有考生，家長(zhǎng)的心態(tài)最為重要。當(dāng)家長(zhǎng)感覺(jué)自己處于焦慮狀態(tài)時(shí)可以用一些簡(jiǎn)單有效的方法讓自己放松下來(lái)，例如：可通過(guò)看電視、做家務(wù)等事情轉(zhuǎn)移注意；也可以適量運(yùn)動(dòng)，宣泄負(fù)面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問(wèn)題等�？傊�，家長(zhǎng)選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調(diào)節(jié)情緒是對(duì)孩子的最好示范。

　　作為職業(yè)人，家長(zhǎng)工作節(jié)奏快、強(qiáng)度高，忙碌中會(huì)出現(xiàn)焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來(lái)，把工作的事放到一邊，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換角色�；丶液笙戎鲃�(dòng)跟家人熱情打招呼，給家人一個(gè)微笑、一個(gè)擁抱，以此放松心情，營(yíng)造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對(duì)待家人和處理沖突。

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