2.影響情緒的因素有哪些？【七年級(jí)下冊(cè)第四課】

　�。�1）我們的情緒受多方面因素影響，例如：個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。

　�。�2）隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。

　　3.情緒的作用有哪些？【七年級(jí)下冊(cè)第四課】

　�。�1）情緒豐富了我們的生活。

　　（2）情緒影響我們的觀念和行動(dòng)。

　�。�3）可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上。

　　（4）也可能讓我們因?yàn)槟硞�(gè)小小的挫敗而止步不前。

　　4.青春期的情緒特點(diǎn)有哪些？【七年級(jí)下冊(cè)第四課】

　　①反應(yīng)強(qiáng)烈；②波動(dòng)與固執(zhí)；③細(xì)膩性；④閉鎖性；⑤表現(xiàn)性。

　　5.如何正確看待青春期的情緒？【七年級(jí)下冊(cè)第四課】

　�。�1）青春期的情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。

　　（2）青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)積極面對(duì)這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長(zhǎng)過(guò)程中需要經(jīng)歷的。

　　6.情緒的表達(dá)有何特點(diǎn)？對(duì)我們有何啟示？【七年級(jí)下冊(cè)第四課】

　�。�1）特點(diǎn)：人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒表達(dá)不僅影響自己的身心健康，而且關(guān)乎人際交往。

　�。�2）啟示：在人際交往中，既要了解自己的情緒，接受它們，同時(shí)也要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒。

　　7.為什么要調(diào)節(jié)情緒？【七年級(jí)下冊(cè)第四課】

　�。�1）原因：①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，可以讓我們的青春生活更加美好。②（負(fù)面情緒的影響）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。

　�。�2）作用：③學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。④運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。

　　8.合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？【七年級(jí)下冊(cè)第四課】

　　常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。

　　9.怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？【七年級(jí)下冊(cè)第四課】

　　①與信賴的長(zhǎng)者交流；②自我提醒；③運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)?hellip;…”的表達(dá)方式；

　�、軐ふ乙环N適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式；⑤寫一封信。

　　10.如何安慰他人？【七年級(jí)下冊(cè)第四課】

　　①為他做些體貼的事；②做一個(gè)耐心的聽眾；③設(shè)身處地，向他表示理解；④幫助他轉(zhuǎn)移注意。

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