進(jìn)入初三，學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)生活感到愈發(fā)緊張、壓力大。繁重的學(xué)業(yè)，頻繁的考試，家長(zhǎng)的高要求，學(xué)生自我的“突然成長(zhǎng)”與嚴(yán)格要求……這些內(nèi)外壓力，排山倒海般地洶涌而來(lái)，使部分學(xué)生的心理出現(xiàn)偏差，甚至嚴(yán)重扭曲。在考分至上的“魔咒”里，他們表現(xiàn)得很矛盾，在成熟與成長(zhǎng)兩股力量的交鋒里，他們想玩怕學(xué)，但又不得不學(xué)，他們似乎懂事可是意志力又不夠……重重矛盾的激蕩、煎熬，讓他們心力交瘁，甚至厭學(xué)。初三學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活以及心理健康狀況異常的現(xiàn)象，人們稱之為“初三現(xiàn)象”。其實(shí)這些現(xiàn)象在初三學(xué)生身上表現(xiàn)出來(lái)也是正常的，但是如果對(duì)這些種種心理不適不能及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的話，就很有可能影響學(xué)習(xí)和考試成績(jī)。因此，認(rèn)識(shí)初三、了解初三，做到知彼知己，才能在明年的 中取勝。
集中精力學(xué)習(xí)
初 ，要繼續(xù)以學(xué)習(xí)為中心，重點(diǎn)抓好自己的學(xué)習(xí)，盡可能多地掌握各學(xué)科的文化知識(shí)，為圓滿完成初中學(xué)業(yè)打下良好基礎(chǔ)。初三年級(jí)是學(xué)習(xí)的又一個(gè)飛躍期。這一學(xué)年學(xué)習(xí)的特點(diǎn)是教師傳授知識(shí)的密度增加了，組織同學(xué)復(fù)習(xí)的系統(tǒng)性增強(qiáng)了。如果調(diào)整好自己的學(xué)習(xí)心理，集中精力努力學(xué)習(xí)，將會(huì)使自己的知識(shí)水平來(lái)個(gè)“飛躍”。過去打仗有句話叫做“集中兵力打殲滅戰(zhàn)”，我們可以把這句兵家用語(yǔ)借來(lái)一用，謂之“集中精力拼搏一番”。如果能以這樣的思想要求自己的學(xué)習(xí)，并付諸在實(shí)際行動(dòng)中，那么，回報(bào)給你的將是文化素質(zhì)的提高、升學(xué)考試競(jìng)爭(zhēng)能力的增強(qiáng)。尤其對(duì)那些以往學(xué)習(xí)成績(jī)不理想的同學(xué)來(lái)說，如果在這近260個(gè)有效學(xué)習(xí)日中抓緊時(shí)間、勤奮學(xué)習(xí)，成效會(huì)更顯著。
克服消極心理
一是防止“飛鏢效應(yīng)”。
在社會(huì)心理學(xué)上，人們把行為舉措產(chǎn)生的結(jié)果與預(yù)期目標(biāo)完全相反的現(xiàn)象，稱為“飛鏢效應(yīng)”，這好比用力把飛鏢往一個(gè)方向擲，結(jié)果它卻飛向了相反的方向。“飛鏢效應(yīng)”在學(xué)習(xí)中隨處可見。比如，很多學(xué)生為了取得優(yōu)異成績(jī)，完全忽視了手段的擇優(yōu)選取，不顧人發(fā)展的可持續(xù)性，無(wú)視體育鍛煉，放棄了一切平常的興趣愛好和文娛活動(dòng)，拼命加班加點(diǎn)開夜車。這種做法不但無(wú)益于學(xué)習(xí)，反而會(huì)弄得整天頭昏腦漲，甚至出現(xiàn)厭食、胸悶、失眠等一系列生理表現(xiàn)，降低了學(xué)習(xí)效率。因此，在整個(gè)初三的學(xué)習(xí)中，要做到勞逸結(jié)合、張弛有度、保證睡眠、合理利用時(shí)間、注重學(xué)習(xí)效率。
二是克服“高原現(xiàn)象”。
心理學(xué)的研究指出，在人學(xué)習(xí)某種知識(shí)或技能的時(shí)候，由于身體的疲倦和知識(shí)結(jié)構(gòu)的重復(fù)性，可能會(huì)出現(xiàn)成績(jī)暫時(shí)停滯不前的現(xiàn)象，心理學(xué)家把它稱為“高原現(xiàn)象”。這種現(xiàn)象在初三的復(fù)習(xí)階段表現(xiàn)特別明顯：過去學(xué)習(xí)新知識(shí)，頭腦中的知識(shí)點(diǎn)與日俱增，能明顯地感受到進(jìn)步、體會(huì)到較強(qiáng)的成就感;而初三的學(xué)習(xí)大部分時(shí)間主要是不斷重復(fù)已經(jīng)學(xué)過的內(nèi)容，學(xué)生難以感受到明顯的進(jìn)步、體會(huì)不到成就感，從而就容易感到沮喪，對(duì)自己?jiǎn)适判�，出現(xiàn)心理疲憊現(xiàn)象，影響以后的學(xué)習(xí)。
實(shí)際上，“高原現(xiàn)象”只是一種暫時(shí)停滯現(xiàn)象，是可以突破的。并且在突破以后，可以讓自己的水平達(dá)到新的境界。要想盡快地突破“高原現(xiàn)象”，必須明白自己的高原現(xiàn)象是由什么原因造成的：學(xué)習(xí)方法不科學(xué)。有的同學(xué)在學(xué)習(xí)上缺乏自主性和主動(dòng)性，習(xí)慣于被動(dòng)地接受老師的講授和輔導(dǎo)，緊跟著老師的思維走，自己缺少獨(dú)立思考意識(shí)。老師把解題的關(guān)鍵一點(diǎn)撥，馬上就會(huì)，但離開老師的點(diǎn)撥，就無(wú)法找到解題的合理切入點(diǎn)。沒有認(rèn)真分析自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，完全聽從老師的安排，本來(lái)自己已經(jīng)會(huì)的，花時(shí)間去不斷重復(fù)，做大量的無(wú)效勞動(dòng)，而自己的劣勢(shì)卻始終沒有得到優(yōu)化，最后導(dǎo)致學(xué)習(xí)無(wú)法再進(jìn)步;生理與心理的疲勞。
初三學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，很多學(xué)生經(jīng)常用增加學(xué)習(xí)時(shí)間去換取學(xué)習(xí)的成效。這對(duì)正在成長(zhǎng)中的青少年來(lái)說，極易產(chǎn)生疲勞。這種疲勞，有生理上的，也有心理上的。這時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)厭倦和焦躁情緒，感覺自己再怎么用功也不行，學(xué)習(xí)定不下心來(lái)。越是這樣就越急，越急就越不行;知識(shí)與能力的障礙。在學(xué)習(xí)的開始階段，學(xué)習(xí)不很扎實(shí)，習(xí)得的知識(shí)和能力隨之也不很扎實(shí)。隨著學(xué)習(xí)的加深，先前習(xí)得的知識(shí)和能力無(wú)法滿足甚至無(wú)法應(yīng)付新的學(xué)習(xí)內(nèi)容，進(jìn)步明顯變小。此時(shí)，思維定勢(shì)也開始作祟，原來(lái)會(huì)的題目略加變化就無(wú)所適從，甚至是一籌莫展;學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的偏差。有些孩子缺乏堅(jiān)韌的意志，淺嘗輒止。開始學(xué)習(xí)時(shí)，懂了一些就沾沾自喜，一遇到學(xué)習(xí)內(nèi)容加深，又灰心喪氣;有些孩子學(xué)習(xí)目標(biāo)定得過高，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，但自己又經(jīng)常無(wú)法達(dá)到預(yù)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)，焦躁不安，進(jìn)而影響了學(xué)習(xí)效果。
“高原現(xiàn)象”是學(xué)習(xí)過程中客觀存在的。對(duì)于初三的學(xué)生來(lái)講，保持樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，保持學(xué)習(xí)內(nèi)容的新鮮感，學(xué)會(huì)挖掘所學(xué)內(nèi)容的新意，尋找科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，及時(shí)進(jìn)行反饋，了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)程和結(jié)果，這些都是克服“高原現(xiàn)象”行之有效的方法。
初三來(lái)了，但是初三并不可怕，可怕的是那些毫無(wú)意義的猜想、僥幸和過重的心理負(fù)擔(dān)。初三是火紅的、灼熱的，因?yàn)樗紵恳晃怀跞龑W(xué)生的愿望、每一位初三家長(zhǎng)的希望、每一位初三教師的期望。讓我們堅(jiān)信：“愛拼才會(huì)贏”。
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