考試方法：
�、倏忌匆髮鞲袃x佩帶在右臂腋下位置。
�、诳忌p腳勾住測(cè)試平墊上的勾腳裝置，雙膝彎曲90度，兩手指交叉貼于腦后，平躺在測(cè)試平墊上。
�、垩雠P時(shí)，上肢軀干必須躺于測(cè)試平墊上；起坐時(shí)，兩肘觸及或超過雙膝且上肢軀干必須超過于平墊90度為完成一次。
�、苊咳藴y(cè)試一次。記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)，精確到個(gè)位。
注意事項(xiàng)：
�、倏忌p腳必須放于墊上，且踝關(guān)節(jié)必須按要求勾實(shí)勾腳裝置。
�、诳忌谘雠P時(shí)兩肩胛必須觸墊。
�、劭忌跍y(cè)試過程中不得左右搖擺，借助肘部撐墊的力量起坐。
�、芊灿鲅雠P時(shí)上肢軀干未與測(cè)試平墊平行接觸不計(jì)數(shù)；起坐時(shí)上肢軀干未與測(cè)試平墊角度超過90度的不計(jì)數(shù)。
立定跳遠(yuǎn)
場(chǎng)地器材：智能型立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀
考試方法：
�、倏忌鷥赡_自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線。
�、诿咳诉B續(xù)跳三次，取最好成績(jī)。記錄以厘米為單位。
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