每年中考后半個月都是考生心理疾病高發(fā)期。因為中考期間，考生們長期超負荷學(xué)習(xí)，大腦中樞建立起了高度緊張的思維模式。考試結(jié)束，高度緊張的思維模式 沒有了對象可能極不適應(yīng)。

　　關(guān)注孩子心理健康

　　中考一結(jié)束，學(xué)生和家長都會長舒一口氣。然而實際上，從考試結(jié)束到成績公布往往是考生最容易出現(xiàn)心理問題的時段。因為考試期間大腦處于緊張狀態(tài)，考試 后，不少考生在心理上一下子難以適應(yīng)，會出現(xiàn)“考后心理綜合征”。如有的考生因為擔(dān)心考試成績不理想，整日憂心忡忡，閉門不出；有的考生認為自己考得不 錯，于是縱情玩樂，同樣也容易出現(xiàn)心理問題。所以，這個時候的心理疏導(dǎo)就顯得十分重要了。

　　一是家長要給孩子減輕思想壓力，告訴考生既然考完了，再背上沉重的思想負擔(dān)是毫無意義的，其實“條條大道通羅馬”；

　　是重視“團體心理訓(xùn)練”，讓孩子和同學(xué)們互相交流來釋放壓力；

　　是家長要加強和考生的交流溝通，不能以為放任不管就是讓孩子輕松了。

　　要放松，不要放縱

　　放松要有度。因為在有的同學(xué)心目中，放松成了解放的代名詞。而且一些家長朋友也覺得孩子們辛苦多年，終于考完了，應(yīng)該讓他們徹底放松一下了。平 時很多不讓孩子們做的事情，中考后變得沒有了任何節(jié)制，給以后的學(xué)習(xí)生活帶來隱患。

　　中考后 到高中開學(xué)，有兩個多月的假期，考生若放縱玩樂，不講節(jié)制，會造成身心疲勞，影響健康。而且放松太久，上高中后在短期內(nèi)也難以適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)，影響高中學(xué) 習(xí)生活。所以，考生和家長切記不要將考后放松演變?yōu)榉趴v。

　　選擇有意義的活動

　　適度放松后，考生應(yīng)該給自己制訂一個假期計劃，利用長假做一些以前較感興趣又沒時間做的有意義的事，比如可以去報一個電腦學(xué)習(xí)班，接觸一下網(wǎng)絡(luò)；圖書 館、博物館等文化場所也是消遣的好地方，這里既可以讓你了解許多課堂上涉及不到的知識，豐富自己的文化知識，也可以放松心情、陶冶情操；還可以適當(dāng)參加一 些鍛煉意志品質(zhì)的體育運動，如：跆拳道、武術(shù)、游泳、球類運動等。

　　做好高一入學(xué)準(zhǔn)備

　　中考是人生中的第一個臺階，又是高中新旅程的起點。每年高一新生中都會有很多人出現(xiàn)困惑，例如為什么我在中考中取得了高分，但上了高中不到一個月的時 間成績滑坡特別快，甚至出現(xiàn)好幾門不及格？為什么老師講的沒以前多了，一些初中的學(xué)習(xí)方法拿到高中不好用了？這主要是因為初高中知識之間容量不同，難度變 化也很大，而初高中教學(xué)方式和學(xué)習(xí)方法上又有所不同。那么應(yīng)該怎樣縮短升入高中的適應(yīng)期呢？

　　主動培養(yǎng)自己的自學(xué)習(xí)慣以適應(yīng)未來的學(xué)習(xí)生活應(yīng)該是所有考生兩個月里最值得做的事了。

　　可以利用假期把初中知識重新鞏固一下。這點很重要。因為知識之間是相互關(guān)聯(lián)的，現(xiàn)在對初中的知識做整理，是為高中學(xué)習(xí)打下一個良好的基礎(chǔ)。而有 精力的同學(xué)也可以適當(dāng)預(yù)習(xí)高一課程。

　　把自己目前的學(xué)習(xí)方法疏理一下，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，摸索更好、更科學(xué)、更適合自己的學(xué)習(xí)方法。

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