3、調(diào)適學(xué)習(xí)壓力：（1）正確對(duì)待學(xué)習(xí)和分?jǐn)?shù)（2）適當(dāng)調(diào)整自己的期望值（3）認(rèn)真學(xué)習(xí)，做好準(zhǔn)備（4）與父母溝通

　　4、克服考試焦慮：(1)對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)，考試焦慮是一種常見的心理現(xiàn)象。(2)考試焦慮的表現(xiàn)：①過(guò)度的焦慮：常常表現(xiàn)為注意力不集中，記憶空白，心慌氣短，手腳顫抖，大腦不聽使喚，甚至?xí)灥�；②過(guò)低的焦慮：則表現(xiàn)為漫不經(jīng)心，對(duì)考試不能引起相應(yīng)的重視，馬虎大意等等。(3)克服考試焦慮，需要我們正確的認(rèn)識(shí)和對(duì)待學(xué)習(xí)、考試、與分?jǐn)?shù)，保持良好的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。常見方法：進(jìn)行積極的自我對(duì)話；認(rèn)真學(xué)習(xí)，充分準(zhǔn)備；積極的行為狀態(tài)，自我暗示；等等。

　　5、我們應(yīng)該樹立良好的學(xué)習(xí)觀念：我們需要確立終身學(xué)習(xí)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自信心，掌握學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和謙虛的學(xué)習(xí)品質(zhì)，樹立良好的學(xué)習(xí)觀念。活到老，學(xué)到老。

　　6、承擔(dān)我們的社會(huì)責(zé)任：（1）每個(gè)人都生活在社會(huì)中，個(gè)人的前途和命運(yùn)，總是同祖國(guó)、民族的興衰榮辱聯(lián)系在一起。我們成長(zhǎng)的過(guò)程就是一個(gè)不斷的理解、接受、承擔(dān)社會(huì)賦予我們的責(zé)任與使命的過(guò)程。（2）作為社會(huì)的一員，我們應(yīng)承擔(dān)基本的社會(huì)責(zé)任。熱愛中國(guó)、報(bào)效祖國(guó)、與祖國(guó)同呼吸、共命運(yùn)，是我們?nèi)松�選擇的基石。

　　7、樹立良好的職業(yè)理想：（1）社會(huì)生活是一個(gè)整體，各行各業(yè)的人們所從事的正當(dāng)工作對(duì)整個(gè)社會(huì)來(lái)說(shuō)都是不可缺少的，都關(guān)系著社會(huì)的發(fā)展。每個(gè)人都能在自己的崗位上對(duì)社會(huì)的發(fā)展起積極的推動(dòng)作用。（2）我們這個(gè)時(shí)代需要干大事業(yè)的人，更需要千千萬(wàn)萬(wàn)在平凡崗位上扎扎實(shí)實(shí)做好本職工作、積極履行各自的社會(huì)責(zé)任的人。

　　8、把握自己的人生選擇：升學(xué)和就業(yè)，是我們?nèi)松�的又一個(gè)新起點(diǎn)。不管是升學(xué)還是就業(yè)，都是我們承擔(dān)社會(huì)責(zé)任、實(shí)現(xiàn)自己職業(yè)理想的重要一步，都能創(chuàng)造我們的人生價(jià)值。把握好自己的人生選擇，條條大路都能通羅馬。

　　9、自信走向未來(lái)：（1）在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們還有很多方面需要不斷改進(jìn)和完善。我們要努力珍視自我，積極拓展自我，創(chuàng)造美好的未來(lái)。（2）努力完善自我做到身體健康，行為美好，性情通達(dá)，富于智慧，在關(guān)注自身幸福的同時(shí)，積極奉獻(xiàn)時(shí)代與社會(huì)，為他人的幸福而工作，這是我們完善自我、提升自我的目標(biāo)。自我完善是一個(gè)不斷挖掘自我生命價(jià)值的潛能，為自我有他人的幸福、為人類的發(fā)展而努力拼搏的過(guò)程。（3）勇于挑戰(zhàn)自我：美好未來(lái)的創(chuàng)造，需要我們不斷奮斗、不斷挑戰(zhàn)自我、充實(shí)自己，豐富自己。
 

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