再過(guò)幾天就要開(kāi)學(xué)了，開(kāi)學(xué)前有一些初三生因?yàn)樾睦韷毫Υ螅�出現(xiàn)厭學(xué)、逃避做作業(yè)等狀況，初三家長(zhǎng)也隨之進(jìn)入“焦慮期”。心理專家溫方建議初三生和家長(zhǎng)，開(kāi)學(xué)前要做好三項(xiàng)準(zhǔn)備。

　　“眼看就要開(kāi)學(xué)了，還沒(méi)有從假期的自由生活中調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)。”王銳開(kāi)學(xué)就上初三了，他坦言，每到要開(kāi)學(xué)時(shí)最受煎熬。開(kāi)學(xué)后，不僅要天天早起、按時(shí)上課，還要面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。原本放松的弦兒，現(xiàn)在一下子要再次繃緊，心里不免緊張、恐慌起來(lái)。因此他每天都感到焦慮，不知道該干什么。

　　據(jù)了解，像王銳這樣的初三生不在少數(shù)。由于升入初三后學(xué)習(xí)壓力一下子增大，這些準(zhǔn)初三生們對(duì)開(kāi)學(xué)格外恐慌，一時(shí)間感到不知所措。

　　溫方建議，初三生開(kāi)學(xué)前可試著做好以下三件事：

　　一是“清賬”，即檢查一遍寒假作業(yè)，看看還有哪些沒(méi)做，要盡量完成，不會(huì)做的可標(biāo)注出來(lái)，開(kāi)學(xué)后及時(shí)向老師或同學(xué)請(qǐng)教。

　　二是“聯(lián)絡(luò)”，即開(kāi)學(xué)前可提前跟平時(shí)要好的朋友聯(lián)絡(luò)一下感情，通過(guò)聊天把假期的心情宣泄一下，免得開(kāi)學(xué)后還轉(zhuǎn)不過(guò)彎來(lái)，一見(jiàn)面話說(shuō)個(gè)沒(méi)完，不能安心聽(tīng)講。

　　三是“準(zhǔn)備”，包括心理上的和物質(zhì)上的。初三生從心理上要盡快調(diào)節(jié)到適應(yīng)學(xué)校生活的狀態(tài)，提前預(yù)習(xí)一下新課本，以便一開(kāi)學(xué)就能盡快進(jìn)入角色。物質(zhì)上則包括文具、暑期作業(yè)、要帶的相關(guān)資料等。初三生可借收拾這些材料來(lái)整理心情，讓自己找回上學(xué)時(shí)的感覺(jué)。

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