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節(jié)日長假:節(jié)日心理失調(diào)癥怎么辦

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 2009-11-18 12:40:05

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   摘要:從心理學(xué)角度上講,在高度緊張的工作狀態(tài)下,作為一種應(yīng)激機(jī)制,人的大腦中樞會相應(yīng)建立起一套高度緊張的思維和運(yùn)作模式,以使人們能夠適應(yīng)快節(jié)奏的工作、生活模式。如果人們一下從上述狀態(tài)中停……

  曉琳是一家外企的白領(lǐng),平時假期很少,每年只有幾個長假日可休息幾天。可節(jié)日長假,曉琳過得并不舒服,反而覺得渾身不自在,情緒總提不起來,有時還產(chǎn)生焦躁不安、抑郁、心慌等異常狀況,她說真害怕過節(jié)假日了。像曉琳這種一上班,啥毛病沒有,一休息,什么毛病都來的“閑”出來的病,其根本的原因就在于“閑”上。心理學(xué)上將其稱之為節(jié)日心理綜合征或節(jié)日心理失調(diào)癥。

  從心理學(xué)角度上講,在高度緊張的工作狀態(tài)下,作為一種應(yīng)激機(jī)制,人的大腦中樞會相應(yīng)建立起一套高度緊張的思維和運(yùn)作模式,以使人們能夠適應(yīng)快節(jié)奏的工作、生活模式。如果人們一下從上述狀態(tài)中停下來,原來那種適應(yīng)緊張節(jié)奏的心理模式便會突然失去對象物,加上生理和心理的慣性作用,會使人們面對寬松的環(huán)境反而感到不適應(yīng)。于是,有些人便會出現(xiàn)抑郁、焦急、憂傷、失落甚至心悸、失眠等身心健康問題。

  對于這種節(jié)假日導(dǎo)致的心理失調(diào)癥,人們應(yīng)學(xué)會進(jìn)行積極的自我調(diào)適,盡量松弛自己平時那種高度緊張的思維運(yùn)作模式,真正給自己的精神和心情放個假。利用長假,走親訪友、外出旅游、聽聽音樂、讀本好書、參加一些娛樂活動等,都是很好的休閑方式,可以使人們的應(yīng)激心理狀態(tài)從高度緊張的模式中放松下來,以適應(yīng)休閑式的慢節(jié)奏生活,也能使原來高度緊張的心理和生理運(yùn)作模式得以調(diào)節(jié)放松。

 

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