近日，北京市教委已公布了2010年體育中考考試方案，相信您已經(jīng)在為孩子的體育考試水平做充分的準(zhǔn)備了。為了幫助您的孩子能在中考體育考試中獲得更加理想的成績，提升中考總成績，現(xiàn)就中考體育考試相關(guān)政策以及如何提高中考體育成績的有關(guān)事項告之與您。

　　針對2010年體育中考考試方案的具體規(guī)定，我們進(jìn)行了認(rèn)真分析，并提出如下一些應(yīng)對辦法。

　　一、體育加試成績很重要，分分必爭

　　2010年中考體育考試的總分高達(dá)40分！一分成績能落下上千人，差一分則需要多交幾萬元的擇校費！多一分還是少一分，對競爭成敗卻會產(chǎn)生極大的影響。體育加試成績在一定程度上是學(xué)生間產(chǎn)生仲伯之分的重要因素。有學(xué)生認(rèn)為自己身體素質(zhì)差，體育成績怎么也好不了，忽視甚至放棄了體育訓(xùn)練，教育實踐已經(jīng)證明，通過一段時間的強化訓(xùn)練后，學(xué)生的體育成績是可以大幅度提高的，您的孩子也可以通過得到更好的體育成績而提高競爭力。

　　目前，學(xué)校體育課非常重視提高學(xué)生體育成績，但是，一名體育老師一般要上幾個班級（或年級）的體育課，每個班級幾十個學(xué)生，每周只有三次左右的體育課，部分學(xué)校由于條件所限，體育器材與場地尚不能完全滿足學(xué)生上體育課的需要。對于迫切需要提高體育成績的學(xué)生而言，平均在他（她）身上的師資力量、上課時間、體育場地與器材都是非常有限的。在中考的特殊時期，有必要采用其他有效措施來進(jìn)行彌補，對您的孩子來說，體育加試成績?nèi)缒芴岣咭环�，就會在總成績排行榜上前進(jìn)幾百名。因此，體育加試成績很重要，分分必爭。

　　二、提高中考體育加試成績的途徑

　　中考體育加試成績是可以提高的。這就要求家長平時應(yīng)多加留心，積極引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。如果學(xué)生對體育課不重視，而當(dāng)前又要面對即將到來的體育加試，家長有必要采取特殊的方式來盡快提高學(xué)生的體育成績，最便捷的辦法就是可以選擇一家正規(guī)的體育培訓(xùn)機構(gòu)，通過短期強化培訓(xùn)，提升學(xué)生體育水平，提高中考體育加試成績。一般而言，選擇體育培訓(xùn)機構(gòu)應(yīng)當(dāng)注意以下幾點：

　　1、要認(rèn)真核實體育培訓(xùn)單位的合法性與正規(guī)性。

　　正規(guī)合法的培訓(xùn)機構(gòu)卻相對較少，如果選擇非法培訓(xùn)機構(gòu)，不但影響孩子升學(xué)，還會給孩子帶來心理負(fù)擔(dān)。

　　判斷培訓(xùn)機構(gòu)是否合法與正規(guī)，要看該培訓(xùn)機構(gòu)是否通過北京工商部門批準(zhǔn)和注冊，是否有營業(yè)執(zhí)照，是否有師資力量等方面進(jìn)行判斷，必要時可以實地考察。

　　2、要了解所選擇的體育培訓(xùn)機構(gòu)的專業(yè)水平

　　首先應(yīng)向培訓(xùn)機構(gòu)了解教練信息，可要求培訓(xùn)（機構(gòu)）出具相關(guān)的資質(zhì)證明；其次要了解訓(xùn)練場地、器材等設(shè)施是否；最后，要對培訓(xùn)過程進(jìn)行監(jiān)督。

　　三、怎樣培訓(xùn)才能更有效果

　　1、及早培訓(xùn)

　　體育考試項目是需要具有一定技術(shù)基礎(chǔ)的，如籃球運球繞標(biāo)志物往返運球、擲實心球，這種考試尤其需要有技術(shù)基礎(chǔ)，而要具備一定的技術(shù)基礎(chǔ)，必須提前做準(zhǔn)備、提前練習(xí)、經(jīng)常溫習(xí)。

　　2、在與考試現(xiàn)場相似的環(huán)境中培訓(xùn)

　　體育考試與文化成績考試的最大的區(qū)別在于：文化成績考試是在很安靜的封閉環(huán)境下進(jìn)行的，而體育考試是在相對開放的活動場所進(jìn)行的。同學(xué)的叫喊聲、場外的聲音與動靜、以及同伴的加油聲等都會對考生的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響，因此，體育考試對學(xué)生的心理素質(zhì)要求比較高。建議家長最好給學(xué)生選擇一個集體班級報班，如果培訓(xùn)單位能依據(jù)中考體育加試考試規(guī)則，提供中考體育加試模擬現(xiàn)場，這樣的環(huán)境對學(xué)生的心理素質(zhì)以及現(xiàn)場發(fā)揮能力會產(chǎn)生更加積極的作用。如果就學(xué)生一人單獨練習(xí)，缺乏外界干擾因素的影響，倒不太利于培養(yǎng)學(xué)生在考試過程中對外界環(huán)境的控制能力。

　　根據(jù)項目特點以及考試規(guī)則的要求，男生1000m與女生800m練習(xí)最好15人左右一組（考試規(guī)則要求15人左右一組）；籃球、實心球等其他考試項目最好12人左右一組，人數(shù)太少沒有考試現(xiàn)場的氛圍，人數(shù)太多訓(xùn)練效果不明顯。

　　3、有針對性的培訓(xùn)

　　學(xué)生根據(jù)自己的實際情況，可以選擇不同班級類型的培訓(xùn)。如果學(xué)生身體素質(zhì)較差，且測試后的總分低于20分（總分30分），這種情況就需要進(jìn)行強化培訓(xùn)，需要補充更多更基礎(chǔ)的訓(xùn)練內(nèi)容，因此強化班的訓(xùn)練時間要相對長一些，這樣才能更有效果。畢竟10多分對于學(xué)生中考總成績來說，已經(jīng)是個大數(shù)目了。根據(jù)運動訓(xùn)練學(xué)原理，任何技術(shù)動作的提高都需要在一個訓(xùn)練周期之后才會有明顯的效果。如果您的孩子身體素質(zhì)較好，且測試后的成績高于20分以上，建議您的孩子選擇提高班。

　　三、堅決杜絕“興奮劑”

　　近年來，隨著中考體育分?jǐn)?shù)的逐漸增加，所謂的“興奮劑”已出現(xiàn)在中考體育學(xué)生中間。這種做法非常危險，也不道德。如果學(xué)生吃了所謂的“興奮劑”，因此而產(chǎn)生的負(fù)面影響將是難以彌補的。

　　第一，“興奮劑”可以理解為“毒品”，為了投機，而服用“興奮劑”，會對身體造成很大的傷害。導(dǎo)致出現(xiàn)女子男性化體重增長，體液增多、體毛增生(女子)、嗓音低沉(女子)、臉頰松軟、下巴垂肉、臉龐變圓、性器官出現(xiàn)變化、身體平衡能力下降等、變得易怒而好斗、情緒低落、焦慮不安、失眠等癥狀！

　　第二，為了提高成績，如果您幫助孩子服用“興奮劑”，無疑是給您孩子一個非常惡劣的“榜樣”形象。

　　第三、市面上的所謂的“興奮劑”幾乎都是假的。真正的興奮劑十分昂貴，不可能輕易買到。孩子購買“興奮劑”只起到心理上的作用。

　　第四、如果您的孩子吃了真正的“興奮劑”，既對其他孩子不公平，也違背了基本的體育精神和社會道德。

　　因此，我們向所有的家長與同學(xué)呼吁，堅決杜絕一切“興奮劑”，做一個誠信、守法的公民。

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