從北京幾所中學(xué)2010中考生心理日記中了解到，心情煩躁、和父母溝通不暢、不自信、覺(jué)得時(shí)間緊張等是目前大部分2010中考生共同存在的問(wèn)題。相關(guān)心理老師認(rèn)為，2010中考生的心態(tài)調(diào)節(jié)非常重要。有個(gè)好的心態(tài)，中考就成功了一半。

　　2010中考生活勞逸結(jié)合

　　“上初三的感覺(jué)就一個(gè)字———累，每天的時(shí)間都不夠用，整天除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)……”

　　在一百多份學(xué)生心理日記中，有將近30%的2010中考生表示，升入初三后，感覺(jué)很累，學(xué)習(xí)時(shí)間不夠用。進(jìn)入初三后，學(xué)生感覺(jué)累是正常的，要學(xué)會(huì)在緊張的學(xué)習(xí)生活中自我調(diào)節(jié)，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，統(tǒng)籌學(xué)習(xí)計(jì)劃，做到勞逸結(jié)合。2010中考生每天要安排一定時(shí)間參加體育鍛煉，既能強(qiáng)身健體，還是有效減壓的好辦法。學(xué)習(xí)累時(shí)，2010中考生可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，和同學(xué)、老師聊聊天。

　　還有的學(xué)生一方面覺(jué)得時(shí)間不夠用，另一方面又不能有效地利用時(shí)間。這部分學(xué)生需要樹(shù)立明確的目標(biāo)，朝著目標(biāo)方向努力，時(shí)間就會(huì)被利用起來(lái)。在設(shè)置目標(biāo)時(shí)，要大小目標(biāo)結(jié)合，既要設(shè)立長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，又要制定近期的目標(biāo)。

　　2010中考生要正確解讀父母話語(yǔ)

　　“上了初三以后，人大了，脾氣也大了，因?yàn)楣φn緊張，時(shí)間也更緊張了，回到家后，經(jīng)常和父母發(fā)生沖突，只要父母一問(wèn)我的成績(jī)是否提高，排名多少，我就會(huì)覺(jué)得很煩躁，尤其是當(dāng)他們把我和別的同學(xué)比的時(shí)候，我心里尤其難受。”和父母溝通不暢也是2010中考生存在的一個(gè)普遍問(wèn)題。

　　“看看人家×××，這次又比你考得好。”家長(zhǎng)的這句話最容易引起2010中考生反感，2010中考生們聽(tīng)到這句話的第一反應(yīng)就是父母對(duì)自己不滿意。“你看他好，讓他當(dāng)你的兒子去呀！”這是2010中考生常用來(lái)反駁家長(zhǎng)的話。其實(shí)，家長(zhǎng)們說(shuō)這句話大都是為了激勵(lì)孩子努力，2010中考生要正確解讀父母的意思。很多時(shí)候父母想表達(dá)的是關(guān)心和鼓勵(lì)，而不是不滿和指責(zé)。

　　2010中考生如果覺(jué)得父母有哪些做法不對(duì)，可以積極和他們溝通，直接說(shuō)出自己的想法，而不是關(guān)上門不理他們，消極對(duì)抗或大發(fā)脾氣，怨氣沖天。2010中考生也要理解父母的壓力，面臨中考，他們也很緊張焦慮。主動(dòng)與父母溝通，很多問(wèn)題都能解決。

　　2010中考生自信才有美好未來(lái)

　　在心理日記中，一個(gè)孩子寫到：“我的理想是當(dāng)律師或者政治家，但現(xiàn)實(shí)是我可能連高中也考不上……”

　　對(duì)于沒(méi)有自信的2010中考生，心理老師提醒，2010中考生活才剛剛開(kāi)始，從現(xiàn)在開(kāi)始努力還不晚。中考主要考查的是基礎(chǔ)知識(shí)的掌握，只要努力學(xué)習(xí)，中考時(shí)取得較大進(jìn)步不是沒(méi)有可能，往年就有2010中考生一年提高了100多分。

　　學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差的學(xué)生，也不要放棄自己。成才的道路有很多條，上不了普通高中，還可以報(bào)考中職校，重要的是要有一顆努力和自信的心。
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