明天起到16日，市區(qū)8210名中考學(xué)生將要參加初中畢業(yè)升學(xué)體育體鍛效果評價(jià)考試（即體育中考的現(xiàn)場測試），市區(qū)設(shè)兩個(gè)考點(diǎn)，分別是新華中學(xué)和教育學(xué)院附屬中學(xué)。今年體育中考較往年在政策上沒有大的調(diào)整，但在操作層面卻變化不小。市考試院專門就體育現(xiàn)場考試召開了考務(wù)會議，明確了考試程序、各學(xué)校的檢錄時(shí)間等工作流程，省特級教師揚(yáng)州大學(xué)附屬中學(xué)體育教師胡曼玲受邀就考前的一些注意事項(xiàng)進(jìn)行了分項(xiàng)目指導(dǎo)。

　　搞清自己到底在ABCD哪個(gè)組

　　今年體育考試增加了項(xiàng)目的選擇性，除了以往的“老三項(xiàng)”——50米跑、實(shí)心球、1分鐘跳繩外，還增加了選擇項(xiàng)目。50米跑為必測項(xiàng)目；立定跳遠(yuǎn)和實(shí)心球項(xiàng)目可二選一；坐位體前屈和1分鐘跳繩項(xiàng)目可二選一。由于選擇性增加，考試分組從以往的一個(gè)組別變?yōu)锳、B、C、D四個(gè)組別。記者了解到，A組的項(xiàng)目為50米跑、實(shí)心球、1分鐘跳繩這“老三項(xiàng)”，選考A組的考生最多，占市區(qū)考生人數(shù)的53.3%，為4377人。

　　考試院提醒：

　　自己要搞清楚自己到底是A、B、C、D中的哪個(gè)組，根據(jù)自己的組別，憑準(zhǔn)考證進(jìn)入檢錄處，等待檢錄。檢錄人員按照考生分組情況的順序進(jìn)行點(diǎn)名，核對準(zhǔn)考證、照片與本人是否一致�？忌�在導(dǎo)考人員的統(tǒng)一帶領(lǐng)下參加考試，考生應(yīng)遵守考場秩序，服從工作人員的統(tǒng)一指揮，考試過程中考生不得擅自離開所在小組。

　　考生須按檢錄時(shí)間提前30分鐘到場

　　據(jù)了解，市考試院已經(jīng)把考試日程安排發(fā)到各校，考試的三天時(shí)間里，最早的一場考試檢錄時(shí)間為上午7：30，下午為13：30。根據(jù)考生須知，考生須提前30分鐘持中考準(zhǔn)考證到達(dá)考場，等候檢錄。

　　[市考試院提醒]：要做好考前準(zhǔn)備，趕往考試途中要注意交通安全，注意安排好吃飯和休息時(shí)間，尤其是上、下午參加第一場考試的學(xué)生。考生不得自帶運(yùn)動器具和助力器具，不得穿釘鞋。臨考前如考生突感身體嚴(yán)重不適，可以在考前當(dāng)場申請緩試，緩試必須經(jīng)送考校長審核、檢錄處批準(zhǔn)。凡已考完一個(gè)考試項(xiàng)目的，再申請緩試無效。緩試生考試只安排一次，無故不參加者視為缺考。

　　考生舉報(bào)僅限于當(dāng)日考試終場前

　　考試期間，考生有權(quán)臨場向主考、紀(jì)檢監(jiān)察（或投入舉報(bào)箱）舉報(bào)考試中的違紀(jì)、舞弊事件。舉報(bào)人的合法權(quán)益受法律保護(hù)�？荚囘^程中，發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)實(shí)時(shí)舉報(bào)，舉報(bào)時(shí)間僅限于當(dāng)日考試終場前。舉報(bào)必須以事實(shí)為依據(jù)，采用書面形式并注明違紀(jì)對象在學(xué)校、班級、主要情節(jié)以及舉報(bào)人所在學(xué)校、姓名。考生舉報(bào)情況經(jīng)查屬實(shí)，由主考、紀(jì)檢監(jiān)察報(bào)請分管領(lǐng)導(dǎo)作出處理決定。舉報(bào)箱設(shè)在考場入口處，監(jiān)察組工作人員及時(shí)處理舉報(bào)材料，考試結(jié)束后，對舉報(bào)材料概不受理。

　　考試院提醒：

　　考試各項(xiàng)成績均當(dāng)場公布，如考生對成績有疑問或?qū)�工作人員有疑義，可當(dāng)場向該考試工作人員提出申訴。如果對考試工作人員的裁決仍有異議，可當(dāng)場向紀(jì)檢監(jiān)察組提出申訴，由紀(jì)檢監(jiān)察和相關(guān)人員調(diào)查研究后作出最終裁決。考生離開考場后，再就本場考試相關(guān)問題進(jìn)行申訴無效。

　　■各科臨陣再磨刀

　　考前最后一天，這些注意點(diǎn)最重要

　　今年體育中考現(xiàn)場考試從原來9分增加到18分，占體育總分的60%，受到考生和家長的廣泛關(guān)注。明天就要考試了，對于考生來講，雖然沒有時(shí)間強(qiáng)化訓(xùn)練了，但是每個(gè)項(xiàng)目都有一些考試技巧，如果掌握不好就會失分，省特級教師、揚(yáng)州大學(xué)附屬中學(xué)體育教師胡曼玲就每個(gè)項(xiàng)目的考前、考中注意事項(xiàng)進(jìn)行了分項(xiàng)指導(dǎo)，希望能給廣大考生以幫助。

　　1分鐘跳繩：計(jì)數(shù)器跳繩要會正確使用

　　場地是每個(gè)人2米×3米，統(tǒng)一提供考試用跳繩，16人一組，同時(shí)考試，跳繩考試一分鐘。使用自動計(jì)數(shù)的跳繩，考試只承認(rèn)單跳，雙飛不行。每跳躍一次搖繩一個(gè)回環(huán)，記錄一分鐘跳繩次數(shù)�？荚囘^程中，如果繩子絆腳中斷，可以繼續(xù)跳，考試中若繩子斷開，可以補(bǔ)測一次。

　　考前指導(dǎo)：

　　1.計(jì)數(shù)器一定要拿到右手上，左手上計(jì)數(shù)的是反的；

　　2.正式考試前，計(jì)數(shù)器一定要回零。計(jì)數(shù)器回零也有技巧，學(xué)生按下回零按鈕后，有可能回不到位，只有三個(gè)零在一條線上，才算回到位。如果不回到位，在跳動過程中，可能會出現(xiàn)跳躍后計(jì)數(shù)器不計(jì)數(shù)的現(xiàn)象，所以考生在正式考試之前一定要把計(jì)數(shù)器回零到位；

　　3.一些考生跳躍過程中會出現(xiàn)繩子打結(jié)或繞到計(jì)數(shù)器上，出現(xiàn)這種情況的原因是，考生在考前試跳時(shí)繩子已經(jīng)出現(xiàn)了一些隱性的扭曲打結(jié)現(xiàn)象，由于考生沒有意識到這個(gè)問題，在正式考試時(shí)，繩子的隱性扭曲現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，最終造成繩子打結(jié)影響考試進(jìn)行。所以，正式跳繩前，要拎住繩子一端，把繩子的“隱性扭曲”放掉，然后再開始考試。跳繩結(jié)束后，千萬不要按回零按鈕，也不能把繩子摔在地上。

　　坐位體前屈：推動游標(biāo)要勻速

　　這一項(xiàng)目的場地是在體育館內(nèi)，使用電動測試儀進(jìn)行測試�？荚嚂r(shí)，考生直角坐，兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10~15厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標(biāo)，直到不能前推為止。測試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。

　　考前指導(dǎo)：

　　1.考試前，考生要進(jìn)行體前屈準(zhǔn)備活動練習(xí)，讓腿部韌帶拉開，取得理想的成績；
　　2.身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲；
　　3.受試者應(yīng)勻速向前推動游標(biāo)，不得突然發(fā)力；
　　4.向前推動游標(biāo)時(shí)，中途不可停頓，一旦停止，電動測試儀就記錄下成績。

　　立定跳遠(yuǎn)：腳尖不得踩線

　　這一項(xiàng)目的場地是在體育館內(nèi)，使用電動測試儀進(jìn)行測試�？忌鷥赡_自然分開站立，站在起跳線后。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好的一次，以米為單位，保留兩位小數(shù)。

　　考前指導(dǎo)：

　　1.考前學(xué)會做幾個(gè)半蹲跳起動作，讓學(xué)生膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)能有所適應(yīng)，以防運(yùn)動損傷；
　　2.起跳前注意腳尖不得踩線，否則判作犯規(guī)；
　　3.立定跳遠(yuǎn)落地時(shí)要學(xué)會屈膝緩沖；
　　4.完成立定跳遠(yuǎn)后，不要踩踏一起兩側(cè)的標(biāo)桿。

　　投擲實(shí)心球：投之前一定要回想動作要領(lǐng)

　　這一項(xiàng)目的場地是20米長的平地，實(shí)心球重2000克、直徑13厘米。考生考試時(shí)，兩腳前后或左右開立，身體面向投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后，用力把球投向前方，雙手用力要均衡，單手將球投出為犯規(guī)；球出手的同時(shí)后腳可向前跨出一步，雙腳跳起將球投出不屬犯規(guī)，但腳不能踩起擲線。每位考生最多投擲三次，選取最優(yōu)成績作為該項(xiàng)考試成績。

　　考前指導(dǎo)：

　　1.考試時(shí)要回想動作要領(lǐng)，“由后向前，一蹬就打，瞄準(zhǔn)前上”的動作技巧要記在心中；
　　2.考生要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行試投，對于一般在頭幾次就能投出最好水平的考生，在試投時(shí)不要發(fā)力過猛，以防用力過大，到正式考試時(shí)無力投擲；
　　3.單手投擲實(shí)心球判為犯規(guī)。

　　50米跑：把終點(diǎn)設(shè)在55米處

　　這一項(xiàng)目學(xué)生4人一組（至少兩人）分別在四個(gè)跑道，起跑姿勢不限，起跑口令是：各就位--預(yù)備--鳴槍。犯規(guī)哨聲召回，3次以上者取消該項(xiàng)考試資格�？忌�不得穿釘鞋參加考試，并在50米起點(diǎn)等候處集合線后、按道次順序排隊(duì)站好�？荚囍腥缫馔猓ɑ蚱渌�人為因素）摔倒，經(jīng)裁判長裁決后可補(bǔ)測一次。如故意摔倒（或撞人），則取消該考生50米跑成績。

　　考前指導(dǎo)：

　　1.起跑聽槍要全神貫注，杜絕不正確的起跑姿勢；

　　2.終點(diǎn)沖刺要重視，要把終點(diǎn)線定在55米處，不要還沒到終點(diǎn)就松勁。

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