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老師您好！第一科就考砸了怎么辦？（爸媽老師問我考得怎么樣怎么辦？） 考試是個(gè)總體戰(zhàn)，抓住能抓住的，接受和放下沒法改變的，不要造成新的后悔是最好的后悔藥。 中國射擊隊(duì)教練趙國瑞編了三句射擊要領(lǐng)作為射擊運(yùn)
2024-05-14
老師您好！擔(dān)心遇到的題自己不會(huì)做怎么辦？ 同學(xué)你好，除了超級學(xué)霸，每一套題總會(huì)有自己不會(huì)做的題。而真正成功的考試不一定是得滿分，而是把自己會(huì)的都做對�？荚囉幸恍┘记桑热�，先做簡單的題再做難的題。一是
2024-05-14
擔(dān)心中考前睡不著影響發(fā)揮怎么辦？ 我們的身體是有節(jié)律的，累了自然會(huì)睡著。當(dāng)然，遇到重要的事情很興奮，有點(diǎn)擔(dān)心，影響睡眠也很正常。 第一，你可以嘗試從現(xiàn)在開始按照考試作息表調(diào)整自己的生物鐘，逐漸早一點(diǎn)休
2024-05-14
老師您好！最近連續(xù)三次大考都考得特別特別特別差，我對自己好沒有信心。我好怕中考考不好，我現(xiàn)在好難過，一到大考就不行，我付出的努力跟我的回報(bào)不成正比，很無奈很無助，不知該怎么辦？ 很理解你目前的焦慮狀態(tài)
2024-05-14
老師您好！我覺得最近，學(xué)習(xí)成績有所下滑，注意力不集中不論是學(xué)習(xí)還是游戲都會(huì)分神，馬上要中考了我的成績在最近幾次調(diào)考都在下滑。關(guān)于心理放松的訓(xùn)練我已經(jīng)能很輕易做到，但是心里的雜念卻忘不掉，請問我該怎么
2024-05-14
老師您好！中考馬上要到了，最后一次考試，考得是平時(shí)最差的一次，平時(shí)和我差不多的同學(xué)，超出了我一百多分，我現(xiàn)在內(nèi)心十分悲傷，我不知道現(xiàn)在該怎么辦？ 中考前的�？际Ю麜�(huì)讓我們產(chǎn)生對自我的懷疑，很害怕很擔(dān)心
2024-05-14
平時(shí)成績不是很好，現(xiàn)在更沒有信心去面對考試，該如何面對？ 信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡，如果丟失信心則一定會(huì)導(dǎo)致失敗。很多成績優(yōu)秀的同學(xué)在中考中失利，不是輸在知識(shí)能力上，而是敗在信心上。 不管你
2024-05-14
你好！我是初三的學(xué)生，最近我的狀態(tài)很不穩(wěn)定，一到普通考試就可以發(fā)揮得很好，一到調(diào)考等大型考試就總發(fā)揮失常。馬上快要到中考了，我很擔(dān)心怕自己發(fā)揮失常，晚上睡覺也總睡不好，我該怎么辦？ 聽到你的困擾，我感
2024-05-14
臨近中考，發(fā)現(xiàn)模擬考試成績波動(dòng)很大怎么辦？ 首先，老師很欣賞你對自己的成績有所覺察。其次，成績波動(dòng)是很正常的現(xiàn)象，成績只是一個(gè)測量的結(jié)果，它和試題的難度相關(guān)。試題越難，大家的分?jǐn)?shù)就都越低，反之亦然。
2024-05-14
最近總在想，萬一考砸了，該怎么辦？ 同學(xué)你好，每個(gè)考過試的人都或多或少會(huì)有些擔(dān)心，如果考砸了怎么辦？對于考砸的恐懼，適度的話，甚至可以成為督促我們認(rèn)真?zhèn)淇嫉膭?dòng)力。 但是，如果我們過度關(guān)注失敗的可能，將
2024-05-14
緩解考試焦慮的心理訓(xùn)練 【實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，家長與孩子一起進(jìn)步】 第一步 請你以舒服的姿勢坐好，輕輕地閉上眼睛。 我們先進(jìn)行兩次深呼吸，請不要睜開眼睛。 想象你已經(jīng)進(jìn)入了考點(diǎn)。 你帶著放松的心態(tài)，邁著輕快的步伐走
2024-05-14
家長作為孩子們最好的老師，當(dāng)孩子出現(xiàn)這種情緒的時(shí)候，首先要學(xué)會(huì)的就是如何幫助孩子進(jìn)行調(diào)節(jié)，利用科學(xué)的方法與孩子一起創(chuàng)造健康的心理狀態(tài)。 好的心理狀態(tài)會(huì)幫助我們獲得更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，激發(fā)我們在考場上發(fā)揮出
2024-05-14
家長作為孩子們最好的老師，當(dāng)孩子出現(xiàn)這種情緒的時(shí)候，首先要學(xué)會(huì)的就是如何幫助孩子進(jìn)行調(diào)節(jié)，利用科學(xué)的方法與孩子一起創(chuàng)造健康的心理狀態(tài)。 好的心理狀態(tài)會(huì)幫助我們獲得更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，激發(fā)我們在考場上發(fā)揮出
2024-05-14
家長作為孩子們最好的老師，當(dāng)孩子出現(xiàn)這種情緒的時(shí)候，首先要學(xué)會(huì)的就是如何幫助孩子進(jìn)行調(diào)節(jié)，利用科學(xué)的方法與孩子一起創(chuàng)造健康的心理狀態(tài)。 好的心理狀態(tài)會(huì)幫助我們獲得更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，激發(fā)我們在考場上發(fā)揮出
2024-05-14
家長作為孩子們最好的老師，當(dāng)孩子出現(xiàn)這種情緒的時(shí)候，首先要學(xué)會(huì)的就是如何幫助孩子進(jìn)行調(diào)節(jié)，利用科學(xué)的方法與孩子一起創(chuàng)造健康的心理狀態(tài)。 好的心理狀態(tài)會(huì)幫助我們獲得更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，激發(fā)我們在考場上發(fā)揮出
2024-05-14
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